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2019-07-19   来源:人民日报   参与互动参与互动
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糖果派对选信誉288x第三句,要求呼吸徐缓。呼吸惟有徐缓,才能深长;惟有深长,才能达于丹田,才能实现气沉丹田与意守丹田、两手叠于丹田这气、意、形三者的密切结合。鹊桥,此指舌。搭鹊桥即要求练功者舌尖要很自然地轻轻抵着上腭,连接任督二脉,以利于任督二脉气血的运行。这一句主要是预备势中的“调息”。常言道:“良好的开端是成功的一半。”预备势是正式进入练功状态前的调心、调身、调息的准备,是整套功法的前奏和基础,直接影响到整套功法的习练效果。第四句,是说通过完成预备势应达到的效果,即练功者进入物我两忘的境界,身轻如燕。一个“飘”字非常传神地形容练功者不再有什么主观意念,自身好像处在随风摇动或飞扬的状态。首句中的“夜阑”,本义指夜深。在这里是要求习练者如同置身于夜深人静、万籁俱寂的环境,不受外界的任何干扰。“万虑”指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思等思虑和情绪。宋代欧阳修在《秋声赋》中说:“人为动物,惟物之灵;百忧感其心,万事劳其形;有动于中,必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能;宜其渥然丹者为槁木,黟然黑者为星星。”人会因内心世界的不平静,导致身心受到伤害。现代医学统计表明,70%以上的疾病是由身心失调引起的。《礼记·杂记下》中说:“张而不弛,文武弗能也,弛而不张,文武弗为也,一张一弛,文武之道也。”生活和工作的劳逸要合理安排,也是一种做人的修养和智慧。“抛”,即扔掉,丢下。从思想上主动地、坚决地、果断地把“方虑”统统抛在一边,达到神志的安宁。普代陶渊明在《饮酒》其五中写道:“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔,心远地自偏。”说明在纷扰的环境中能否保持宁静的心境,全在于自身的调控。要收拢身心,远离对名利的追求、暂时屏蔽外界的种种刺激,抛弃一切思虑,主动创设宁静的心境,避免由于七情六欲过分而影响练功效果。

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